Marcos San Juan – Jornalista

Você conhece alguém que provoca os outros, gera conflitos e, quando confrontado, assume o papel de vítima? Esse comportamento, mais comum do que se imagina, é um alerta para especialistas em saúde mental, que descrevem um perfil psicológico que reúne traços manipuladores, gaslighting e características típicas de personalidade disfuncional. Esse tipo de pessoa manipula emocionalmente quem está ao redor. Provoca intencionalmente e, ao ser questionada, inverte os papéis, buscando desestabilizar emocionalmente o outro e escapar de qualquer responsabilidade. Além disso, é frequente que esse comportamento venha acompanhado do gaslighting, uma forma sutil e perigosa de abuso psicológico, em que a realidade é distorcida para fazer a vítima duvidar da própria memória e percepção. Muitas vezes, esses traços são observados em pessoas com comportamentos passivo-agressivos ou em quadros relacionados a transtornos de personalidade, como narcisista, antissocial ou borderline.

Mesmo que não existam dados precisos sobre a quantidade de manipuladores emocionais, o gaslighting é amplamente reconhecido pelos especialistas como uma das práticas mais danosas nas relações interpessoais. Suas consequências são graves e atingem diretamente a saúde emocional da vítima, podendo causar confusão mental, crises de ansiedade, depressão profunda, baixa autoestima e, em casos mais extremos, até transtorno de estresse pós-traumático. Os sinais de que uma pessoa está sendo manipulada emocionalmente são perceptíveis, embora muitas vezes ignorados. Entre os principais, destacam-se a distorção da realidade quando o agressor nega fatos concretos e evidentes e a inversão de culpa, transferindo a responsabilidade de seus atos para a vítima e acusando-a de exagero. Outro comportamento típico é o estímulo ao isolamento, afastando a pessoa de familiares e amigos para torná-la emocionalmente dependente. As reações da vítima, por sua vez, revelam o impacto desse processo: sensação constante de culpa, dúvida sobre a própria sanidade, insegurança, confusão mental e desgaste emocional profundo. É comum que essas pessoas relatem sentimentos de estarem “enlouquecendo” ou de nunca conseguirem fazer nada certo.

Psicólogos indicam uma lista prática de comportamentos que ajudam a identificar um manipulador emocional. Entre eles estão a negação frequente do que ocorreu, a minimização dos problemas, tentativas sutis ou diretas de promover o isolamento, a transferência de culpa e a indução de confusão mental, fazendo a vítima duvidar de suas próprias memórias. O tratamento mais recomendado para lidar com vítimas e agressores emocionais é a psicoterapia. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é eficaz para reconstruir a autoestima da vítima, corrigir pensamentos distorcidos e estabelecer limites saudáveis. A Terapia do Esquema trabalha com crenças emocionais negativas e padrões que se repetem de forma prejudicial. Já a Terapia Racional-Emotiva (TREC) busca substituir crenças irracionais por pensamentos mais funcionais e realistas. Em casos de transtornos de personalidade, como o borderline, a Terapia Comportamental Dialética (DBT) apresenta resultados importantes.

Outros métodos também podem ser úteis, como a Mentalização (MBT), que desenvolve a habilidade de compreender e interpretar os próprios estados mentais e os dos outros, além da hipnose clínica, utilizada por alguns profissionais como técnica auxiliar para ressignificação de experiências traumáticas. Para a recuperação das vítimas, é fundamental o suporte terapêutico aliado a uma rede de apoio segura. O processo inclui o fortalecimento da autoestima e da autoconfiança, o registro detalhado de episódios abusivos com datas, testemunhas e descrições objetivas para ajudar na percepção de padrões, e o estabelecimento de limites claros, com afastamento, sempre que possível, da pessoa manipuladora.

Especialistas também orientam sobre medidas práticas para quem vive esse tipo de situação: respirar fundo e registrar o ocorrido, buscar o apoio de pessoas confiáveis, validar seus próprios sentimentos, procurar ajuda profissional e considerar o distanciamento ou interrupção do contato com o agressor. O comportamento manipulador e vitimista se encaixa em táticas de abuso psicológico, como o gaslighting. Seus efeitos são devastadores para a saúde mental, mas há tratamento e saída. O primeiro passo é reconhecer os sinais, buscar ajuda e agir com firmeza para interromper o ciclo destrutivo. Se você se identificou com esse cenário ou conhece alguém que esteja vivendo isso, não hesite em procurar apoio emocional, social e profissional.