Giselle Costa – Terapeuta Sistêmica

A lei do equilíbrio, no contexto dos relacionamentos, refere-se à necessidade de haver um balanceamento de esforços, expectativas e responsabilidades entre os parceiros. Quando esse equilíbrio é quebrado, muitas vezes surgem a dependência emocional e outras dinâmicas prejudiciais. A dependência emocional é caracterizada pela necessidade constante de aprovação, atenção e validação do parceiro. Essa condição pode gerar sentimentos de insegurança, ansiedade e baixa autoestima, resultando em relações desequilibradas onde um dos parceiros assume um papel dominante.

Autores como Walter Riso destacam em suas obras a importância de reconhecer os sinais de dependência emocional e trabalhá-los para manter a saúde do relacionamento. Riso enfatiza que a dependência emocional transforma o amor em uma forma de escravidão afetiva, o que impede o desenvolvimento individual e a realização de uma relação genuinamente equilibrada (Riso, 2016).

Como a Terapia Sistêmica Pode Ajudar

A terapia sistêmica foca na dinâmica das relações e no contexto em que os indivíduos estão inseridos. Ao abordar a dependência emocional, essa abordagem terapêutica ajuda os casais a identificar padrões de comportamento que perpetuam o desequilíbrio e a desenvolver estratégias para romper esses ciclos negativos.

Na terapia sistêmica, os terapeutas trabalham com os casais para fortalecer a comunicação, promover a autonomia individual e incentivar a criação de um ambiente de apoio mútuo. Segundo Virginia Satir, uma das precursoras da terapia familiar, é essencial que cada membro do casal reconheça e valorize sua própria identidade dentro do relacionamento para que a parceria possa prosperar de forma saudável (Satir, 1988).

Soluções e Recomendações

Para promover o equilíbrio nos relacionamentos e reduzir a dependência emocional, algumas estratégias podem ser adotadas:

1. *Autoconhecimento:* Incentivar a busca por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal fora do relacionamento.
2. *Comunicação Aberta:* Promover a comunicação honesta e aberta entre os parceiros, permitindo que ambos expressem suas necessidades e sentimentos.
3. *Estabelecimento de Limites:* Definir limites claros e respeitar a individualidade de cada parceiro.
4. *Apoio Profissional:* Buscar ajuda de um terapeuta sistêmico quando necessário para trabalhar os desafios emocionais e comportamentais.

A terapia sistêmica proporciona um ambiente seguro para que os casais possam explorar suas dificuldades e encontrar caminhos para o equilíbrio emocional. Ao investir nesse processo, é possível construir relações mais saudáveis e satisfatórias.